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想让尿酸稳稳降?饮食上记住三句话,身体会感谢你

2019-09-12 13:41栏目:健康

在日常饮食中,很多食物都含有大量嘌呤,如果不小心多摄入了一些含嘌呤量高的食物,就极容易引发痛风。因此,在日常饮食中一定要注意以下几点饮食注意事项:

第一、控制肉类的摄入

蛋白质对人体健康发展具有重要的意义,而肉类含有丰富的蛋白质,这对于痛风患者来说一定要控制高蛋白质、高嘌呤肉类的摄入。

第二、多喝水

对于痛风患者来说,日常一定要注意多喝水。因为痛风患者体内的尿酸排泄主要是通过肾脏随尿排出,所以摄入充足的水分有助于尿酸的正常代谢,从而维持尿酸是平衡。

第三、少喝浓肉汤

因为长时间煲、炖的汤中,嘌呤、脂肪含量均较高,所以不宜食用。在日常饮食中不妨用清淡的菜汤来代替浓肉汤。

总而言之,想要摆脱痛风,就必须要严格控制自己的饮食。另外,养成良好的饮食习惯也是维持健康发展的关键!